体調管理が厳しい

とてぃです。

ここ最近気温の上がってきましたね。

エアコンもつけると思います。自分も暑くてつけています。

ですが、エアコンをつけることによって夏風邪をひきやすくなるのも事実です。

どれも当たり前ですが、当たり前をバカにはしてはいけないということを最近痛感しました。

自分はいつも最近寝るのがAM３時前で起きるのが７時前後で起きます。

寝不足で最近体調不良になりやすいかなって思った理由が風邪をひきやすくなりました。

免疫力の低下と思われます。

忙しいということでコンビニ弁当や仕事の小腹がすいた時の間食がよろしくないなって感じています。

コンビニ弁当、カップラーメン手軽でとても便利だなって思うのですが、

栄養バランスが傾いているのも事実だと思うので、自炊をもっと頑張りたいと思います。

こちらの見出しはテレビや友人とかが教えてもらった情報です。

洗顔しすぎるのも皮膚の細胞を破壊するとか。

１日１回でいいとのことですので洗いすぎにはご注意ください。

エアコン等で涼しいのですが、冷えすぎて風をひかないように気を付けています。

夜、寝るとき自分が気を付けている点を書きたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。